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導語:世界母乳喂養宣傳周是由世界母乳喂養行動聯盟組織發起的一項全球性的活動,旨在促進社會和公眾對母乳喂養重要性的正確認識和支持母乳喂養。目前在全球已有 120個國家參與此項活動。國際母乳喂養行動聯盟(WABA)確定每年8月1日至7日為“世界母乳喂養周”......

催奶飲食

食材: 赤小豆50克,糯米甜酒釀250克,雞蛋4個。
制法: 赤小豆加水煮爛,入甜酒釀,燒沸,打入雞蛋,待蛋凝固后加紅糖調味。
功效: 益氣養血,祛瘀通乳。
用法: 每日1劑,分2次服食。

赤小豆具有催奶、下乳汁的功效;花生有緩解乳婦奶少之功效;紅棗有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功效。體質虛弱,產后乳少的人群可常食用。

食材:豬蹄1只,通草10克,水1500毫升,蔥、鹽、黃酒等調味料
制作方法:將所有食材放在一起,先用大火煮、水開后用小火煮,煮1~2小時,直至豬蹄酥爛為止。
食用方法:湯稍涼后,喝湯吃肉,每天一次,連服3-5天即可見效。
功效:豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

食材: 山藥200克,赤小豆50克,大米50克。
制法: 用清水浸泡赤小豆1小時。山藥洗 凈去皮切丁,大米淘洗干凈,放入砂鍋,加適量水,放入赤小豆、山藥,大火燒開,小火煮40~60分鐘,把山藥大米煮熟就可。
用法:一天早晚各一次。服用七天一個療程。

哺乳對媽媽的益處

母乳喂養身材會變形嗎

1、哺乳有助于產婦的體型恢復
2、哺乳期乳頭疼痛歸根結底是母親
     哺乳“功課”沒做好
3、上班媽媽照樣可以母乳
4、奶水不足在很多情況下可以避免
5、清淡食物雖好,綜合食用更有效

母乳喂養降低女性患高血壓的幾率

澳大利亞一項新研究發現,母乳喂養可以降低女性幾十年后罹患高血壓的危險。女性喂奶時間越長,64歲前得高血壓的幾率就越低。

哺乳期的媽媽在飲食上需要注意的地方

1、均衡飲食
2、至少每日3餐,不能不吃早餐
3、限制高糖和高脂食物
4、多喝水
5、減少咖啡因的攝入量,少喝咖啡、茶、可樂和巧克力飲料
6、哺乳的時候不要節食

母乳喂養時是否還需添加其他食物

一般根據嬰兒體格生長、神經發育及攝食技能等方面決定添加輔食時間,一般在4-6月齡添加輔食。純母乳喂養兒,應最先添加配方奶粉。